جنین صاحب انگشتان دست و پا می شود
طول جنین در این مرحله کمی بیشتر از 20 اینچ است و وزنی برابر با یک سوم یک اونس دارد و در این هفته فرزندتان کاملاً مشغول رشد کردن است. با اینکه هنوز نمی توانید جنسیت او را مشخص کنید اگر پسر باشد بیضه ها و اگر دختر باشد تخمدان ها شکل می گیرند. و تا هفته 11 بارداری از نظر ویژگی های انسانی تمایز یافته است: دست ها و پاها در جلوی بدن قرار گرفتند، گوش ها تقریباً بطور کامل شکل گرفتند، سوراخ های بینی در نوک بینی کوچک او قرار گرفتند، زبان و کام دهان و نوک سینه ها قابل مشاهده هستند. سر او به اندازه طول بدن است (نگران نباشید تمام جنین ها سر بزرگی دارند) و فولیکول های مو بر روی سر در حال شکل گیری اند (همانند سایر نقاط بدن). چه موارد دیگری هست که او را شبیه انسان می کند؟ انگشتان دست ها و پاها شکل می گیرد (معنی آن اینست که با دست ها و پاهای پره دار قورباغه ای شکل خداحافظی می کند). در همین حال، ناخن های دست و پا در این هفته شروع به شکل گیری می کنند؛ در طول هفته آینده، ناخن ها خود آغاز به رشد می کنند (پس اضافه کردن یک ناخن گیر نوزاد به لیست خریدتان را فراموش نکنید). در همین زمان بدن کودک شما صاف و تنه او کشیده می شود. (شبیه حالت بدن در یوگاست، اینطور نیست؟) سایر حالت های بدنی که در این مرحله کودک به خود می گیرد: کشیده، معلق و چرخش به جلو.
بدن شما در هفته یازدهم
ممکن است این روزها بیشتر احساس گرسنگی داشته باشید و این خوب است: زیرا نشان می دهد که تهوع صبحگاهی برطرف شده و اشتهای شما می تواند به تغذیه بدن و کودکتان کمک کند. اما فقط به این دلیل که دو نفر را تغذیه می کنید زیاده روی نکنید. سعی کنید اضافه وزن تان را با مواد مغذی در طول بارداری افزایش دهید و مصرف غذاهای آماده را به حداقل برسانید. در هفته یازدهم بارداری قسمت پائینی شکم تان اندکی برآمده می شود (اگرچه هنوز به نظر نمی رسد که باردار باشید و احتمالاً در خوردن دونات زیاده روی کردید).
نفخ و آروغ
حتی اگر شکم شما هنوز مثل یک تخته صاف است (تمام خانم های باردار زمان متفاوتی را نشان می دهند و همانطور که متوجه خواهید شد در همه متفاوت است)، احتمالاً متوجه می شوید که دکمه شلوار جین تان با فشار بسته می شود. می توانید هورمون های بارداری پروژسترون را برای این تنگ شدن سرزنش کنید (در واقع هنگامیکه باردار هستید می توانید این هورمون را در همه موارد سرزنش کنید). اگرچه پروژسترون نقش موثری در حفظ سلامتی بارداری دارد، یکی از تولیدات کمتر تعریفی آن نفخ ... و آروغ و عبور گاز است. دلیل این امر اینست که پروژسترون بافت ماهیچه ای صاف را در بدن مثل دستگاه گوارشی شل می کند و باعث کند شدن هضم غذا می شود که این امکان را فراهم می کند تا زمان بیشتری صرف جذب مواد مغذی از غذا به جریان خون شود و به کودک شما برسد. اما چیزی که برای کودک خوب است لزوماً برای مادر هم خوب نیست. احساس ناخوشایند پر بودن شکم به ویزه بعد از صرف غذا (متأسفانه) برای برخی از خانم ها خوب نیست و بدتر می شوند. همزمان با رشد رحم این عضو به سمت شکم و روده ها می خزد و فشار بیشتری به دستگاه گوارش وارد می کند و باعث می شود که بیشتر احساس نفخ کنید. اما جای دلگرمی هست: کودکتان این درد شما را حس نمی کند. در واقع او نسبت به تمام مشکلات روده ها بی اعتناست (و حتی ممکن است با صدای سمفونی معده شما آرام شود). در عوض پرخوری نفخ و گاز را به حداقل برسانید و خود را از مواد غذایی نفاخ مانند لوبیا، غذاهای سرخ شده، نوشابه و شیرینی خلاص کنید.
سعی کنید خستگی دوران بارداری را کاهش بدهید
آیا دو وضعیت بدنی مورد علاقه شما در این روزها نشستن و دراز کشیدن است؟ خستگی بارداری طبیعی است. این خستگی به این دلیل است شما در حال اداره یک کارخانه تولید بچه هستید که یک کسب وکار در 7/24 است. در همین حال قند خون خود را با مصرف مداوم میان وعده های پروتئینی و کربوهیدرات پیچیده در سطح بالایی نگه دارید (پنیر و کراکر، دانه ها و میوه جات خشک). سعی کنید کمی ورزش کنید (تمریناتی که واقعاً می توانند انرژی شما را افزایش دهند) و بیشتر از همیشه به بدن تان گوش کنید. هنگامیکه نیاز به استراحت دارد به آن استراحت بدهید.
طول جنین در این مرحله کمی بیشتر از 20 اینچ است و وزنی برابر با یک سوم یک اونس دارد و در این هفته فرزندتان کاملاً مشغول رشد کردن است. با اینکه هنوز نمی توانید جنسیت او را مشخص کنید اگر پسر باشد بیضه ها و اگر دختر باشد تخمدان ها شکل می گیرند. و تا هفته 11 بارداری از نظر ویژگی های انسانی تمایز یافته است: دست ها و پاها در جلوی بدن قرار گرفتند، گوش ها تقریباً بطور کامل شکل گرفتند، سوراخ های بینی در نوک بینی کوچک او قرار گرفتند، زبان و کام دهان و نوک سینه ها قابل مشاهده هستند. سر او به اندازه طول بدن است (نگران نباشید تمام جنین ها سر بزرگی دارند) و فولیکول های مو بر روی سر در حال شکل گیری اند (همانند سایر نقاط بدن). چه موارد دیگری هست که او را شبیه انسان می کند؟ انگشتان دست ها و پاها شکل می گیرد (معنی آن اینست که با دست ها و پاهای پره دار قورباغه ای شکل خداحافظی می کند). در همین حال، ناخن های دست و پا در این هفته شروع به شکل گیری می کنند؛ در طول هفته آینده، ناخن ها خود آغاز به رشد می کنند (پس اضافه کردن یک ناخن گیر نوزاد به لیست خریدتان را فراموش نکنید). در همین زمان بدن کودک شما صاف و تنه او کشیده می شود. (شبیه حالت بدن در یوگاست، اینطور نیست؟) سایر حالت های بدنی که در این مرحله کودک به خود می گیرد: کشیده، معلق و چرخش به جلو.
بدن شما در هفته یازدهم
ممکن است این روزها بیشتر احساس گرسنگی داشته باشید و این خوب است: زیرا نشان می دهد که تهوع صبحگاهی برطرف شده و اشتهای شما می تواند به تغذیه بدن و کودکتان کمک کند. اما فقط به این دلیل که دو نفر را تغذیه می کنید زیاده روی نکنید. سعی کنید اضافه وزن تان را با مواد مغذی در طول بارداری افزایش دهید و مصرف غذاهای آماده را به حداقل برسانید. در هفته یازدهم بارداری قسمت پائینی شکم تان اندکی برآمده می شود (اگرچه هنوز به نظر نمی رسد که باردار باشید و احتمالاً در خوردن دونات زیاده روی کردید).
نفخ و آروغ
حتی اگر شکم شما هنوز مثل یک تخته صاف است (تمام خانم های باردار زمان متفاوتی را نشان می دهند و همانطور که متوجه خواهید شد در همه متفاوت است)، احتمالاً متوجه می شوید که دکمه شلوار جین تان با فشار بسته می شود. می توانید هورمون های بارداری پروژسترون را برای این تنگ شدن سرزنش کنید (در واقع هنگامیکه باردار هستید می توانید این هورمون را در همه موارد سرزنش کنید). اگرچه پروژسترون نقش موثری در حفظ سلامتی بارداری دارد، یکی از تولیدات کمتر تعریفی آن نفخ ... و آروغ و عبور گاز است. دلیل این امر اینست که پروژسترون بافت ماهیچه ای صاف را در بدن مثل دستگاه گوارشی شل می کند و باعث کند شدن هضم غذا می شود که این امکان را فراهم می کند تا زمان بیشتری صرف جذب مواد مغذی از غذا به جریان خون شود و به کودک شما برسد. اما چیزی که برای کودک خوب است لزوماً برای مادر هم خوب نیست. احساس ناخوشایند پر بودن شکم به ویزه بعد از صرف غذا (متأسفانه) برای برخی از خانم ها خوب نیست و بدتر می شوند. همزمان با رشد رحم این عضو به سمت شکم و روده ها می خزد و فشار بیشتری به دستگاه گوارش وارد می کند و باعث می شود که بیشتر احساس نفخ کنید. اما جای دلگرمی هست: کودکتان این درد شما را حس نمی کند. در واقع او نسبت به تمام مشکلات روده ها بی اعتناست (و حتی ممکن است با صدای سمفونی معده شما آرام شود). در عوض پرخوری نفخ و گاز را به حداقل برسانید و خود را از مواد غذایی نفاخ مانند لوبیا، غذاهای سرخ شده، نوشابه و شیرینی خلاص کنید.
سعی کنید خستگی دوران بارداری را کاهش بدهید
آیا دو وضعیت بدنی مورد علاقه شما در این روزها نشستن و دراز کشیدن است؟ خستگی بارداری طبیعی است. این خستگی به این دلیل است شما در حال اداره یک کارخانه تولید بچه هستید که یک کسب وکار در 7/24 است. در همین حال قند خون خود را با مصرف مداوم میان وعده های پروتئینی و کربوهیدرات پیچیده در سطح بالایی نگه دارید (پنیر و کراکر، دانه ها و میوه جات خشک). سعی کنید کمی ورزش کنید (تمریناتی که واقعاً می توانند انرژی شما را افزایش دهند) و بیشتر از همیشه به بدن تان گوش کنید. هنگامیکه نیاز به استراحت دارد به آن استراحت بدهید.
