سعي کنيد با تمرکز بر روي نوزادتان که در اين مرحله حدود 2 کيلو و 700 گرم وزن و 50 سانمتي‌متر طول دارد کمردرد (و هر چيز ديگري!) را فراموش کنيد. رشد در اين مرحله کند مي شود کودک شما مي تواند با گذرگاه باريکش رو به بيرون متناسب شده و همچنين مي تواند تمام انرژي مورد نياز براي زايمان را ذخيره کند.
جمجه جنين و استخوان ها
در هفته 36 بارداري استخوان هاي جمجمه هنوز جوش نخورده اند به طوري که سر جنين به راحتي (نسبتاً راحت) مي تواند در کانال زايمان مانور بدهد. جمجمه کودک شما تنها ساختار نرم بدن کوچک او نيست. بسياري از استخوان ها و غضروف هاي فرزند شما کاملاً نرم هستند (طي چند سال اول زندگي سخت مي شوند)، از آنجا که کودک شما براي تولد با فشار از کانال زايمان عبور مي کند سفر آسان تري را براي او فراهم مي کند.
دستگاه گوارش جنين هنوز نياز به تکامل دارد
تا به حال اکثر دستگاه هاي بدن جنين به اندازه کافي بالغ شدند حداقل براي نوزاد و براي زندگي در محيط خارج از رحم آماده هستند. براي مثال گردش خون تکميل شده و سيستم ايمني بدن کودک شما به اندازه کافي او را از عفونت هاي خارجي حفظ مي کند. با اين وجود ساير دستگاه هاي بدن هنوز هم نياز به تکميل دارند. يکي از اين دستگاه هاي قابل توجه: گوارش است که در واقع تا مدتي پس از تولد قصد ندارد به طور کامل بالغ شود. چرا؟ در آن پيله حاملگي، نوزاد شما براي تغذيه اش به بند ناف متکي بوده، به اين معني که با وجود رشد دستگاه گوارش هنوز کاربردي نبوده است. بنابراين کودک شما در طول سال اول يا دوم زندگي مشغول توسعه آن خواهد بود.
بدن شما در هفته سي و ششم
راه رفتن بارداري يا راه رفتن اردکي
به ماه آخر بارداري خوش آمديد! خيلي خوب است که کودک شما براي زايمان آماده شده است بدن شما هم در اين مرحله کاملاً آماده است. به يک دليل هفته 36 بارداري شما مانند پنگوئن به شکل اردکي راه مي رويد که به نظر مي رسد بر بسياري از خانم ها در سه ماهه سوم تأثير مي گذارد. راه رفتن اردکي در دوران بارداري در تخيل شما نيست، در بافت همبند شماست. اين مسئله به دليل سست شدن و نرم شدن بافت همبند ناشي از ترشح هورمون هاست. اين موضوع به ويژه در حال حاضر که به روز زايمان نزديک مي شويد مهم است (روز زايمان). فرزند شما که تا اين لحظه بسيار بزرگ شده است بايد به استخوان هاي لگن شما فشار وارد کند پس خوب است که از الان انعطاف پذيرتر شوند. اين راهي است که نوزاد بزرگ شما را آماده مي کند که از يک فضاي کوچک خارج شود.
درد لگن
يکي از معايب اين انعطاف پذيري مفاصل (علاوه بر تحمل شباهتي که به دوستان پرنده پيدا کرديد) درد لگن است. اضافه شدن فشار از سر کودک (نفوذ عميق تر و عميق تر به لگن) و رحم شما انقدر سنگين مي شود که حمل آن براي شما مشکل مي شود و تعجب ندارد که اين روزها راه رفتن با درد همراه باشد. براي تسکين درد، با نگه داشتن باسن رو به بالا درد را آرام کنيد، برخي از تمرينات لگن را انجام دهيد، حمام آب گرم، کمپرس آب گرم، يک ماساژ و يا سعي کنيد از درمان هاي مکمل و جايگزين استفاده کنيد. شکم بند هم مي تواند کمک کننده باشد.